Les katas sont des exercices codifiés où on trouvera de 20 à 80 mouvements ou
techniques . Selon le degré de difficulté du kata, le karatéka effectue des techniques qui simulent un combat établi selon un cheminement précis contre plusieurs adversaires . Bien sûr, ils sont imaginaires, mais chaque mouvement, chaque technique doit être exécutée avec l'état d'esprit d'un combat réel ...

           LE KIHON

                 
Le kion représente le travail de base consistant en une
répétition de mouvement(s) dans le vide ( coups de pieds,
de poings, blocages,...) . Le kion permet au pratiquant
de se familiariser petit à petit avec les déplacements, les
positions, les techniques dans un cadre codifié et éducatif ...

                                        
                                                  LES COMBATS 

                                                     

                    Ils ne sont que l'application des différentes techniques acquises tout au long des années d'apprentissage ...                                    

                        LA SELF-DEFENSE

                              

La self-défense utilise toutes les techniques acquises (coups de pieds,
poings, balayages, clés,...) et les met en application pour maîtriser un
attaquant debout ou au sol . Le but de la self-défense est avant tout de
sauver sa vie ...


                               LE KARATE CONTACT 

    Crée en 1980 par Dominique Valéra, le karaté contact est une combinaison de deux sports : le full contact et le karaté . Mais c'est avant tout une discipline martiale . Contrairement au karaté traditionnel (ou le combat est stoppé à chaque attaque jugée bonne ), le karaté contact est un combat réel (ou le K.O est autorisé ainsi que certaines techniques telles que : coup de poing circulaire (mawashi tsuki), coup de pied dans les jambes (low-kicks), ...